留学中に振られた！立ち直る方法と帰国後の復縁の目指し方を徹底解説

そんな風にお悩みでしょうか。

振られた恋人が忘れられない。。どうすれば前に進める？

留学中に振られたら、もう連絡しない方がいいのかな。。

そんなお悩みを持つあなたに、本記事では

• 留学中の失恋がつらい理由
• 留学中に振られた時の立ち直り方
• 前向きに進む心構え
• 帰国後に復縁を目指す方法

をご紹介します。

留学中に振られたら、なぜこんなに辛いのか？

留学中に振られる経験をする人は決して少なくないと思います。

異国の地で突然訪れる失恋は、通常の失恋以上に大きな心の傷となってしまうものです。

慣れない外国での生活において、日本にいる恋人が精神的な支えとなっていた人も多いでしょう。

そのため、留学中に振られることにより、心の支えを失い、より強い孤独感や不安に襲われてしまうことが考えられます。

また、遠く離れた友人や家族から、即座のサポートを得にくい状況も、辛さが増す原因となるでしょう。

さらに、留学中は恋人から別れを告げられても、直接会って話すことができません。

自分の気持ちをうまく表現しきれないまま、別れを受け入れざるを得ない状況では、心の整理をつけることがより難しくなるでしょう。

このような理由から、留学という非日常的な環境での失恋は、より一層の喪失感を伴い、大きな心の傷となることが考えられます。

留学中に振られた時の立ち直り方

留学中に大切な恋人から別れを告げられたら、一生立ち直れないような気持ちにもなりますよね。

それでも新たな一歩を踏み出すために、留学中に失恋から立ち直る方法を4つご紹介します。

自分を責めない！冷静に状況を分析しよう

「もっと連絡を取るべきだった」「自分に魅力がなかったから」などと自分を責めてしまうのではなく、まずは、なぜ別れに至ったのかを冷静に分析することが大切です。

留学中の別れは、時差や物理的な距離など、どうすることもできない環境が大きく影響している可能性があります。

また、お互いの価値観の変化や新しい環境での変化など、個人の責任だけではない要因がたくさんあるでしょう。

自分を必要以上に責めることなく、状況を客観的に判断するようにしましょう。

泣きたいだけ泣く

辛い気持ちは、無理に抑え込まずに、泣きたいだけ泣きましょう。

泣きたい時は思う存分泣いて、感情を素直に表現することで、心が自然と軽くなっていきます。

彼の気持ちが変わることはないのか電話で話もしましたが、結局その先6ヵ月間、日本に帰国する予定が無かった私には何もできることがありませんでした。

夜通し泣いて、泣き疲れて寝て、朝起きてまた泣いて、外は快晴の日に1日中部屋にこもって泣いていました。

そして涙が枯れる頃には、シェアメイトや友達に慰めてもらえる状態になっていたことを今でも覚えています。

感情を押し殺してしまうと、かえって心の回復を遅らせてしまう可能性があるので要注意です。

悲しみを受け止めて涙を流すことで気持ちに整理をつけ、心を少しずつ軽くしましょう。

周囲からのサポートを得る

留学中は何かと1人で抱え込みがちですが、周囲のサポートを積極的に受けることは回復への近道です。

誰かに話を聞いてもらったり、励ましてもらったりすることは、心の支えになります。

留学先の友達や、オンラインで連絡を取れる日本の友達や家族に気持ちを打ち明けてみましょう。

誰かに話を聞いてもらうことで、新しい視点や気付きを得られることがあるものです。

周囲の人からのサポートは、立ち直るための大きな力になるでしょう。

自分を大切にする時間を過ごす

失恋で落ち込んでいる時こそ、自分を大切にする時間を意識的に作ることが大切です。

好きなことをしたり、趣味に没頭したり、リラックスできる時間を過ごすようにしましょう。

例えば、

• 好きな映画を見たり、音楽を聴いたりする
• 旅行に行って気分転換をする
• マッサージやエステに行って心身のリフレッシュをする
• ヨガや瞑想をして心を落ち着かせる

などと、自分にとって心地よい時間を過ごすことで、少しずつ心が癒されていくでしょう。

留学中に振られた後も前向きに進む心構え

失恋がどれだけ辛くとも、せっかくの貴重な留学期間を無駄にしたくはないものです。

こちらでは、留学中に振られた後も前向きに進むための3つの心構えをご紹介します。

新しい環境を活かした自己成長の機会として捉える

留学中の失恋はとても辛いものですが、同時に、自己成長を促す絶好のタイミングでもあります。

振られたことで傷ついた気持ちをそのままにしておくと、留学生活そのものが楽しめなくなってしまうかもしれません。

留学は新しい文化や価値観に触れ、自分自身を見つめ直すことができる貴重な機会です。

振られたことを成長のきっかけと捉え、より充実した留学生活を送ることを意識しましょう。

異文化の中での経験を通して、語学力の向上や文化理解、そして今まで気づかなかった自分の魅力や成長ポイントにも気づくことができるはずです。

留学本来の目的に集中する

振られたという辛い出来事から立ち直るためには、留学本来の目的に意識を向けることも大切です。

学びや経験、自己成長など、あなたの留学には様々な目的があるはずです。

その目的に立ち戻り、今しか得られない経験に没頭することで、自然と失恋の痛手も和らいでいくでしょう。

恋愛に使っていた時間やエネルギーを、現地でしかできない経験をすることに使ってみてください。

留学本来の目的に集中することで、前向きな気持ちを取り戻すことができるはずです。

新しい出会いを積極的に楽しむ

留学中の失恋から立ち直るには、新しい出会いを積極的に楽しむことも効果的です。

恋愛関係に限らず、純粋に新しい出会いを楽しむ姿勢を心がけましょう。

クラスメイトと積極的に交流したり、学校のイベントやサークル活動に参加したりすることで、視野が広がり、新たな価値観に触れることができます。

新しい出会いは、振られたことから気持ちを切り替える良い手段です。

一緒に勉強したり、ご飯を作ったり、バーやクラブに出かけたりと、友達との時間を充実させることで、自然と新たな出会いや新しい経験が広がりました。

そして失恋後2か月程で、友達の友達として知り合ったイタリア人の彼と付き合うことにもなりました。

せっかくの留学期間、まだまだ何が起こるか未知の世界です。

今しかない新しい出会いを積極的に楽しみながら、留学生活を満喫しましょう。

留学中に振られた恋人と復縁を目指すなら

振られてしまったけど、やっぱり元恋人のことが忘れられない、復縁したいと考える人も多いと思います。

こちらでは、留学中に振られた相手と復縁を目指すための具体的な方法をご紹介します。

自分磨きを意識する

復縁を目指す上で、まず大切なのは自分磨きです。

留学中に振られた経験をバネに、自分自身を成長させ、より魅力的になれるように努力しましょう。

例えば

• 現地での生活を通じて異文化への理解を深める
• 新しい趣味を始めてみる
• 語学力を磨いたり、新しいスキルを習得する
• 健康的なライフスタイルを送る

このような点を意識するだけでも、外見だけでなく内面も磨かれ、自然と成長することができるはずです。

帰国後「以前より素敵になった」と元恋人に思ってもらえるよう、まずは留学を通してより魅力的なあなたになるために、自分磨きを行いましょう。

復縁のベストなタイミングとアプローチ方法

留学中に振られた元恋人と復縁を目指す場合には、タイミングとアプローチ方法が重要なカギとなります。

相手に連絡を取るタイミングは、帰国後、落ち着いた頃がベストだと言えるでしょう。

急ぎすぎるアプローチは逆効果になる可能性もあります。

留学中は連絡せず、自分の気持ちを整理する時間として確保しましょう。

帰国して落ち着いたら、まずはラインやメールなどで簡単なメッセージを送ってみてください。

「久しぶり！帰ってきたよ。元気にしてる？」などといった軽い挨拶から始めれば、相手も気兼ねなく返信しやすいはずです。

返信があった場合は相手の反応を確認しながら、お互いの近況報告など、友達として自然な会話を楽しむことを意識しましょう。

「今すぐ復縁したい」ではなく、お互いのことを新たに知っていきたいという姿勢が自然な交流を続けるために必要です。

ある程度連絡を取り合うようになれたなら、タイミングを見計らって、電話や会うことを提案してみるとよいでしょう。

元恋人があなたと会いたい、話したいと思えるような状況を作り出せるといいですね。

相手の反応にあわせてゆっくりとアプローチすることで、復縁への可能性を高めることができるはずです。

復縁を目指す前に考えるべきポイント

復縁を成功させるためには、自分自身の気持ちを理解していることが何よりも大切です。

• 自分は本当に復縁を望んでいるのか
• 再度関係を築くことで、どのような未来が描けるのか
• 本当に相手と再び関わることが自分にとって最良の選択なのか

これらの点を冷静に考えて、本当に復縁を目指すべきかどうか、事前にしっかり判断しましょう。

まとめ

留学中に振られた心の傷は本当に辛いものです。

対処法としては

• 自分を責めない
• 泣きたいだけ泣く
• 周囲のサポートを受ける
• 自分を大切にする時間を持つ
• 自己成長のチャンスとして捉える
• 留学本来の目的に集中する
• 新しい出会いを積極的に楽しむ

これらのことがあげられます。

今は振られたことがどんなに辛くても、新しい環境で様々なことにチャレンジすることで、必ず道は開けるはずです。

帰国後の復縁を目指すにしても、新しい恋を見つけるにしても、まずは自分自身と向き合い、留学中であることを活かして成長しましょう。

貴重な留学期間、あなたが前を向いて進んでいけるよう応援しています！